මම නේචර් ප්ලස් එකට සම්බන්ධ වෙන්නෙ ඒකෙ තියෙන ප්ලැන් එක ලංකාවේ මේ වෙලාවේ තියෙන හොඳම ප්ලැන් එක බව තහවුරු කරගෙනයි.
නමුත් ප්‍රඩක්ට්ස් වලට නෙමෙයි මම යන්නේ, හොඳම ප්ලැන් එකට...
ප්‍රඩක්ට්ස් ගැන නොහිතුවත් මෙතනදි මම පාවිච්චි කරන ඉතාම හොඳ තත්වයේ කියල සහතික කරන්න පුලුවන් ප්‍රඩක්ට්ස් කීපයක් ගැන ලියන්න හිතුන.
1. Cinnamon Tea ( including Black Tea & Green Tea)
සරලවම කිව්වොත් ඕනම කෙට්ටු කෙනෙක්ගෙ උනත් ශරීරයෙ අවුරුද්දක් ඇතුලත පිරිසිදු නොකලොත් කිලෝ 8ක් 12ක් අතර අපද්‍රව්‍ය ගබඩා වෙනව. ඒ අපද්‍රව්‍ය පසුකාලීනව පිළිකා දක්වා හේතු වෙන්න පුලුවනි.
මේව කුඩා බඩ වැලේ, මහ බඩවැලේ හිර වෙලා නිසා අවශ්‍ය පෝෂණ කොටස් ඇඟට උරා ගන්නෙ නෑ. ඒවගේම අධික කොලෙස්ටරෝල් තියෙන එක නිසා රුධිර නාලිකා ඇතුලේ පවා මේද තට්ටු තියෙනව. ඒව අයින් කරන්න තවම වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කිසිම ක්‍රමයක් හොයල නෑ.
මේව යවන්න අපිට පොඩි කාලේ ඉදල කියල තියෙනව තන්තු අධික ආහාර ගන්න කියල(Fiber). අඹ, කොහිල වගේ දේවල්. නමුත් අපි කන්නෙ අඩුවෙන්.
ඒනිසා මේ අපද්‍රව්‍ය ඇගෙන් බැහැර වෙන්නෙ අඩුවෙන්.
ඒකට පිලියමක් විදියට තමයි කුරුඳු තේ එක භාවිත වෙන්නෙ.
කුරුඳු ගැන කිව්වොත් කුරුඳු කියන්නෙ තන්තු අධික ආහාරයක්. ඒවගේම ලෝක කුරුඳු නිෂ්පාදනයෙන් 90%ක් ලබාදෙන්නෙ ලංකාවෙන්. හරියට හිතුවොත් ඉස්සර පෘතුගීසි ලන්දේසි ලංකාව අල්ලන්නත් මූලික හේතුවක් වෙන්නෙ ‘කුරුඳු‘. ( නැවක් ආවම ඒකෙ 50න් 30ක් ලංකාවෙ බස්සලා ඉතිරි වෙන ඉඩේ ගෙනියන්නේ මුතු මැණික්, කුරුඳු).
කුරුඳුත් වර්ග 10ක් විතර තියෙනව, ඒකෙනුත් වැඩිම තන්තු ප්‍රමාණයක් තියෙන්නේ ‘පැණි කුරුඳු‘ වල.
එතකොට මේ කුරුඳු තේකට භාවිත වෙන්නෙ පැණි කුරුඳු, ඒවගේම කළු තේ සහ කොළ තේ එකතු කරල හදල තියෙන්නෙ.
මේක කෝස් එකක් විදියට දවස් 20කට දෙනව සෑහෙන වෙනසක් දැනෙනව. මම නම් දවසට 2පාරයි උපරිම වෙනසක් මට තියෙනව ඇඟේ අනවශ්‍ය මේදය අයින් වීම ඇඟට දැනෙන දෙයක්.
* තව දෙයක් අපි ඉපදුනු දවසේ ඉදන් මැරෙනකම්ම නොනවත්වා වැඩ කරන අවයවයක් තියෙනවා. ඒ තමයි හදවත. හැමදාම හැමතිස්සෙම පොම්ප කරනව. ඒක කරන්න මූලිකව වැදගත් වෙන දෙයක් තමයි කැල්සියම්. (කැල්සියම් අවශ්‍ය පමණට වඩා අඩු උනාම හදවත නවතින්නෙ නෑ, එයා ඒව අදින්නෙ අස්ථි වලින්. වයස 40-50 වෙද්දිම අස්ථි වල ගැටළු ඇතිවෙන්නෙ මේ නිසයි)
අපි බොන කිරි තේ එකක කැල්සියම් 0.03mg වගේ තියෙන්නෙ. සිනමන් තේ එකක 55.65mg තියෙනව.
නමුත් ප්‍රඩක්ට්ස් වලට නෙමෙයි මම යන්නේ, හොඳම ප්ලැන් එකට...
ප්‍රඩක්ට්ස් ගැන නොහිතුවත් මෙතනදි මම පාවිච්චි කරන ඉතාම හොඳ තත්වයේ කියල සහතික කරන්න පුලුවන් ප්‍රඩක්ට්ස් කීපයක් ගැන ලියන්න හිතුන.
1. Cinnamon Tea ( including Black Tea & Green Tea)
සරලවම කිව්වොත් ඕනම කෙට්ටු කෙනෙක්ගෙ උනත් ශරීරයෙ අවුරුද්දක් ඇතුලත පිරිසිදු නොකලොත් කිලෝ 8ක් 12ක් අතර අපද්‍රව්‍ය ගබඩා වෙනව. ඒ අපද්‍රව්‍ය පසුකාලීනව පිළිකා දක්වා හේතු වෙන්න පුලුවනි.
මේව කුඩා බඩ වැලේ, මහ බඩවැලේ හිර වෙලා නිසා අවශ්‍ය පෝෂණ කොටස් ඇඟට උරා ගන්නෙ නෑ. ඒවගේම අධික කොලෙස්ටරෝල් තියෙන එක නිසා රුධිර නාලිකා ඇතුලේ පවා මේද තට්ටු තියෙනව. ඒව අයින් කරන්න තවම වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කිසිම ක්‍රමයක් හොයල නෑ.
මේව යවන්න අපිට පොඩි කාලේ ඉදල කියල තියෙනව තන්තු අධික ආහාර ගන්න කියල(Fiber). අඹ, කොහිල වගේ දේවල්. නමුත් අපි කන්නෙ අඩුවෙන්.
ඒනිසා මේ අපද්‍රව්‍ය ඇගෙන් බැහැර වෙන්නෙ අඩුවෙන්.
ඒකට පිලියමක් විදියට තමයි කුරුඳු තේ එක භාවිත වෙන්නෙ.
කුරුඳු ගැන කිව්වොත් කුරුඳු කියන්නෙ තන්තු අධික ආහාරයක්. ඒවගේම ලෝක කුරුඳු නිෂ්පාදනයෙන් 90%ක් ලබාදෙන්නෙ ලංකාවෙන්. හරියට හිතුවොත් ඉස්සර පෘතුගීසි ලන්දේසි ලංකාව අල්ලන්නත් මූලික හේතුවක් වෙන්නෙ ‘කුරුඳු‘. ( නැවක් ආවම ඒකෙ 50න් 30ක් ලංකාවෙ බස්සලා ඉතිරි වෙන ඉඩේ ගෙනියන්නේ මුතු මැණික්, කුරුඳු).
කුරුඳුත් වර්ග 10ක් විතර තියෙනව, ඒකෙනුත් වැඩිම තන්තු ප්‍රමාණයක් තියෙන්නේ ‘පැණි කුරුඳු‘ වල.
එතකොට මේ කුරුඳු තේකට භාවිත වෙන්නෙ පැණි කුරුඳු, ඒවගේම කළු තේ සහ කොළ තේ එකතු කරල හදල තියෙන්නෙ.
මේක කෝස් එකක් විදියට දවස් 20කට දෙනව සෑහෙන වෙනසක් දැනෙනව. මම නම් දවසට 2පාරයි උපරිම වෙනසක් මට තියෙනව ඇඟේ අනවශ්‍ය මේදය අයින් වීම ඇඟට දැනෙන දෙයක්.
* තව දෙයක් අපි ඉපදුනු දවසේ ඉදන් මැරෙනකම්ම නොනවත්වා වැඩ කරන අවයවයක් තියෙනවා. ඒ තමයි හදවත. හැමදාම හැමතිස්සෙම පොම්ප කරනව. ඒක කරන්න මූලිකව වැදගත් වෙන දෙයක් තමයි කැල්සියම්. (කැල්සියම් අවශ්‍ය පමණට වඩා අඩු උනාම හදවත නවතින්නෙ නෑ, එයා ඒව අදින්නෙ අස්ථි වලින්. වයස 40-50 වෙද්දිම අස්ථි වල ගැටළු ඇතිවෙන්නෙ මේ නිසයි)
අපි බොන කිරි තේ එකක කැල්සියම් 0.03mg වගේ තියෙන්නෙ. සිනමන් තේ එකක 55.65mg තියෙනව.
* ඉතින් සති 3-4ක් භාවිත කලාම මට තේරෙනව වෙනසක්....
No comments:
Post a Comment